För ett tag sedan klickade jag hem ett antal böcker, bland annat Träna dig tio år yngre av Shirin Djavidi. Lite ironiskt kanske eftersom jag är i bättre form nu än jag var för tio år sedan…
För att se på viken nivå man ska lägga träningen på börjar man med ett livsstilstest. Okej, truth time! Fyrtio frågor där svaren ger ett till tre poäng, ju högre poäng desto bättre. Jag fick 97 poäng och hamnade i kategorin 30-40 år (vilket jag också är…) Endast tre poäng från kategorin 20-30 år! Och inte ett enda en-poängs svar (fast då kan jag ha överdrivit något hur många armhävningar jag klarar på tå).
Träningsprogrammet heter från lagom till fit, vilket känns lite nedvärderande när man har svarat att man tränar tre gånger i veckan eller mer. Många av övningarna använder Exetube, vilket jag ju har en numera. Jag återkommer om jag lyckas få någon regelbundenhet i att följa programmet.
På tal om böcker så har jag också dragit vinnaren av Löptränings-boken. Grattis Annika.
Men oj, nu fick jag upp pulsen rejält,…har jag vunnit? Jag blir överlycklig över min vinst, det har inte hänt förut. Ser verkligen fram emot att lusläsa boken och göra framsteg med löpningen! Tack för din inspirerande blogg och för att du räddade min dag! /Annika
Tack själv! Glöm inte att maila mig din adress.
Tycker du boken känns vettig? Värd att inhandlas?
Ja den är vettig. Om du vill få många exempel på övningar så ska du köpa den.
Har köpt lite mycket träningsböcker på sistone men det där testet lät ju väääldigt intressant